인스타그램 스타가 되기 전, 리타 루이스는 21일 동안 생존할 만큼의 돈을 가지고 호주에서 뉴욕으로 이사했습니다. 그녀는 이틀을 남겨두고 직장을 구했지만 곧 피트니스에 대한 중독이 직장에서의 목적을 넘어섰다는 것을 깨달았습니다.
현재 로스앤젤레스에 거주하는 루이스는 전 세계를 여행하며 자신의 바디 포지티브 피트니스 철학을 전파하고 있으며, 그녀의 가장 최근의 행보는 4주간 BODi 전용 프로그램입니다.
회원들은 저항 운동, 유산소 운동, HIIT 훈련을 결합한 10가지 운동을 통해 크기, 모양 또는 피트니스 수준에 관계없이 강하고, 조각 같고, 튼튼한 몸을 가질 수 있습니다.
우리는 루이스를 만나 인플루언서로서의 그녀의 진화, 그녀의 의류 라인, 그리고 그녀의 식단에 등장하는 놀라운 간식들에 대한 이야기를 나누었습니다.
한국어: https://www.youtube.com/watch?v=_6ReCeJUp1U
BODi: 어떻게 다른 사람들과 피트니스를 공유하게 되었나요?
저는 브루클린 시내에 있는 제 지역 공원에서 제 여자친구 몇 명을 훈련시키는 것으로 시작했습니다. 우리는 그곳에서 만났고, 모두가 제 개인적인 신체적 변화를 보고 “당신처럼 보이고 싶어. 당신 같은 다리를 원해.”라고 말했습니다.
제 여자친구들은 자기 여자친구들에게, 자기 직장 동료들에게 말했고, 친구 몇 명으로 시작한 것이 곧 50명이 이 부트캠프에 나타나게 되었습니다. 그 당시 저는 무료로 하고 있었습니다.
어떻게 피트니스를 사업으로 전환하게 되셨나요?
저는 공원에서 운동한 내용과 대규모 그룹 셀카를 Instagram에 공유했습니다. 사람들이 전국에서 전화를 걸어 “함께 운동하고 싶어요.”라고 말했습니다. “댈러스로 와요.” “샌프란시스코로 와요.” “애틀랜타로 와요.”
저는 지역 공원을 찾아서 팝업 세션을 했습니다. 저는 소액의 요금을 청구했고, 사람들이 나타났습니다. 정말 정신이 나갔습니다. 저는 사업을 시작했고, 모든 것은 소셜 미디어에서 시작되었습니다.
트레이너로서의 경력이 어떻게 시작되었는지 말씀해 주세요.
저는 제 주변에서 모든 것이 무너져 내리는 삶의 지점에 있었습니다. 사람들은 라떼와 예술 작품을 (인스타그램에) 게시했고, 제가 게시할 수 있는 유일한 것은 운동뿐이었습니다.
저는 제 자신을 다시 일으켜 세우고 신체적, 정신적으로 더 건강한 상태를 유지하기 위해 그렇게 했습니다.
몇 달이 지났고, 저는 성찰적이고 긍정적이며 감사에 대해 이야기하는 콘텐츠를 공유하고 있습니다. 저는 한쪽 팔이나 한쪽 다리를 가진 사람과 함께 일하면서 그들이 그것을 죽이는 것을 보여주고 움직일 수 있는 몸을 가진 것이 얼마나 축복인지 이야기했습니다.
눈을 깜빡였더니 팔로워가 1만 명이 됐습니다.
언제 자신이 인플루언서라는 걸 깨달았나요?
저는 네 명의 자녀를 둔 싱글맘으로부터 메시지를 받았습니다. 그녀는 방금 이혼을 겪었고, 우울증에 빠졌으며, 요리할 의욕을 잃었다고 설명했습니다.
그녀의 막내딸은 20파운드가 늘었고 축구 유니폼을 입는 게 더 이상 편하지 않았습니다. 그녀는 더 이상 스포츠를 하고 싶지 않다고 결정하고, 수업을 그만두었고, 성적이 떨어졌습니다.
그녀는 자신의 삶 속의 도전이 부정적인 감정을 불러일으켰고, 그것이 딸에게 영향을 미쳤다고 말했습니다. 제가 소셜 미디어에 공유한 내용이 그녀가 다시 일어서는 데 도움이 되었습니다.
그녀는 내가 할 수 있다면 그녀 자신뿐만 아니라 딸을 위해서도 할 수 있다는 것을 깨달았다고 말했습니다. 내가 좋아하는 것을 앱에서 공유함으로써 완벽한 낯선 사람의 삶에 영향을 미칠 수 있다면, 나는 문자 그대로 이 지구상에서 가장 축복받은 사람 중 하나입니다.
자신의 몸을 받아들이는 것은 말하기는 쉽지만 이루기는 어렵습니다. 신체 문제로 어려움을 겪는 사람에게 자신의 몸을 소중히 여기기 시작하라고 어떻게 조언하시겠습니까?
거울 속의 자신을 바라보고 생각 과정을 바꿀 무언가를 찾는 데는 용기가 필요합니다. 당신은 괜찮을 때까지 단 하나의 결정만 남았습니다. 당신은 정말 괜찮습니다.
어느 날 기분이 우울하고 지쳐 있을 때, 그날 저녁 거울을 보며 “이건 참 아름다운 밤이야. 멋진 저녁을 먹을 거야. 나는 그럴 만한 가치가 있어. 이 공간을 차지할 거고, 사과하지 않을 거야.”라고 말할 수 있을 것입니다.
그렇게 하려면 용기가 필요하고, 당신은 그저 추진력을 찾을 뿐입니다. 좋은 결정을 내리고 끊임없이 자신에게 긍정적인 확언을 하세요.
저는 긍정적인 확언이 적힌 포스트잇을 써서 아파트 곳곳에 붙였습니다. “나는 있는 그대로 나타날 거야. 내가 이걸 괜찮게 여기면 세상도 괜찮게 여길 거야.”라고 말할 수 있는 내면의 힘을 가지세요.
어떻게 의류 라인을 만들게 되었나요?
부트 캠프 때 저는 항상 “굵은 허벅지가 생명을 구한다!”와 “F 허벅지 갭!”과 같은 말을 외쳤습니다. 여성들은 “티셔츠에 이걸 써 줄래? 입고 싶어.”라고 말했습니다. 저는 이런 문구를 탱크탑, 티셔츠, 후드티에 넣기 시작했습니다.
제가 예상했던 것보다 훨씬 더 인기가 많았습니다. 여성들이 곡선을 강조하는 특정 품목을 만드는 것으로 발전했습니다. 곡선을 숨기는 것이 아니라, 움직일 때 자신감을 느끼게 합니다.
그렇게 제 의류 라인인 Thick Athletics가 탄생했습니다. 저는 간단한 메시지가 여성의 최고를 어떻게 끌어내는지, 특히 운동할 때의 모습을 정말 자랑스럽게 생각합니다.
인스타그램에서 당신의 삶은 꽤 완벽해 보입니다. 사람들이 당신에 대해 듣고 놀랄 만한 것은 무엇인가요?
우울증과 싸우는 여정에서 취약해지는 것을 두려워한 적은 없습니다. 저는 항상 그렇게 강한 소녀가 될 수는 없다는 것을 깨달았습니다. 저는 이 강한 몸, 이 강한 어깨, 다리를 만들었지만, 여전히 집에 가서 울면서 잠들었습니다.
강하지 않아도 괜찮다는 걸 배웠어요. 취약함을 공유함으로써 강하다는 걸 깨달았어요. 그러려면 용기가 필요하고, 사람들이 나에 대해 알아낼 수 있는 건 내가 진짜 나를 보여주는 걸 두려워하지 않는다는 거예요.
균형은 인생에서 중요합니다. 항상 기분이 좋을 수는 없습니다. 침체기가 있겠지만, 그런 침체기가 좋은 시간을 천국처럼 느끼게 할 것이고, 거기에 있을 때 더 감사하게 될 것입니다.
평생 단 하나의 운동만 할 수 있다면 어떤 운동을 하고 싶으신가요?
클래식 스쿼트에서 벗어날 수 없어요. 하지만 데드리프트와도 엄청 비슷해요. 하체를 움직이는 건 뭐든 제일 좋아요.
이제 “운동은 하나만 하세요”를 “음식은 하나만 먹으세요”로 바꾸세요.
오랫동안 먹지 않았지만, 평생 한 가지 음식만 먹을 수 있다면 할아버지의 잡수이(사파수이)로 돌아가고 싶어요. 전형적인 사모아 음식이에요. 매일 그리워요.
특별한 식단을 고수하시나요?
저에게는 균형이 중요합니다. 솔직히 말해서, 저는 엄청나게 깨끗한 식단을 먹지 않습니다. 금요일 밤에 피자를 원하는 네 명의 소년이 있다면 그렇게 되지 않습니다.
저는 그것을 80-20 규칙이라고 생각하는 것을 좋아합니다. 80%의 시간 동안 건강하게 먹고, 20%의 시간 동안 피자를 먹습니다! 그 감자튀김과 브라우니도 꽤 맛있어 보입니다.
