자외선 차단제 가이드: 자외선 차단에 가장 적합한 제품을 찾는 방법

일광 화상, 조기 노화 및 피부암은 자외선 노출로 인해 발생하는 가장 큰 피부 문제 중 일부입니다. 이러한 문제를 해결하려면 일상 생활에 양질의 자외선 차단제를 추가하도록 상기시키십시오. 화창한 날이든 겨울의 시원한 산들바람을 상대하든, 하루에 최소 두 번 자외선 차단제를 바르는 것은 협상의 여지가 없습니다. 그러나 자외선 차단제를 바르는 것이 필수적이기는 하지만, 다른 모든 스킨 케어 제품과 마찬가지로 자외선 차단제도 다양한 피부 유형과 필요에 맞게 제공되므로 올바른 제품을 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서 자외선 손상을 예방하기 위해 자외선 차단제를 구매할 때 찾아야 할 사항은 다음과 같습니다.

왜 자외선 차단제가 필요한가요?

선크림은 필수 스킨케어 제품이어야 합니다. 피부과 의사인 린키 카푸르 박사는 “선크림은 태양의 유해한 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하는 데 매우 필요합니다.”라고 말합니다. 태양의 자외선에 노출되면 조기 노화, 피부암, 태닝, 일광 화상 및 과색소 침착과 같은 기타 피부 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 선크림을 사용하면 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부를 매끄럽고 건강하게 유지할 수도 있습니다. 그러나 효과적인 결과를 얻으려면 선크림을 사용하기 전에 전문가와 상의하세요.

미국 환경 보호국은 자외선에 노출되면 흑색종을 포함한 피부암이 발생할 수 있다고 말합니다. 만성 노출은 피부를 두껍고 주름지고 가죽처럼 만들 수 있습니다. 이뿐만 아니라 노화로 인한 눈에 보이는 피부 변화의 90%는 태양의 자외선으로 인해 발생합니다. 이 외에도 태양 노출은 눈 손상을 초래하고 신체 면역 체계의 적절한 기능에 영향을 미칠 수도 있습니다.

자외선 차단제에는 어떤 종류가 있나요?

자외선 차단제 구매 가이드를 읽기 전에 시중에 판매되는 다양한 유형의 자외선 차단제를 이해하는 것이 좋습니다.

1. 화학적 자외선 차단제

이 유형의 자외선 차단제는 자외선을 흡수하여 열로 변환한 다음 피부에서 방출하여 작용합니다. 옥시벤존, 아보벤존, 옥티녹세이트, 옥토크릴렌, 호모살레이트, 옥티살레이트와 같은 성분이 가득한 화학적 자외선 차단제는 가볍고 UVA 및 UVB 광선에 대한 광범위한 보호 기능을 제공합니다. Advanced Associates in Dermatology에 따르면 화학적 자외선 차단제는 투명하고 자연스럽게 보입니다. 일반 피부에서 지성 피부의 경우 화학적 자외선 차단제는 가볍고 기름기가 없기 때문에 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 자외선 차단제는 알레르기 반응을 일으킬 수도 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

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2. 물리적 또는 미네랄 자외선 차단제

물리적 또는 미네랄 자외선 차단제는 피부에 물리적 장벽을 형성하여 피부 표면에서 자외선을 반사하고 분산시키는 유형의 자외선 차단제입니다. 이들은 산화 아연과 이산화 티타늄과 같은 성분을 사용하여 태양 손상으로부터 즉각적인 보호를 제공합니다. 미국 피부과 학회에 따르면 미네랄 자외선 차단제는 민감한 피부를 가진 사람들에게 가장 효과적입니다. 이러한 자외선 차단제는 자극이 없고 부드러운 제형으로 사용하기에 안전합니다. 그러나 피부에 더 하얀 질감을 남길 수도 있습니다.

3. 틴티드 선크림

색조가 들어간 선크림은 피부 톤을 교정하는 추가적 이점을 제공하는 선크림 종류이며 가벼운 파운데이션 역할을 할 수 있습니다. 피부 톤에 완벽하게 섞여 보호적 이점과 미용적 이점을 제공합니다.

자신에게 맞는 자외선 차단제를 선택하려면 어떻게 해야 하나요?

얼굴에 가장 좋은 자외선 차단제가 무엇인지 생각해 본 적이 있나요? 자외선 차단제를 바르는 것은 협상의 여지가 없지만, 올바른 것을 선택하는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 피부를 자외선으로부터 보호하는 데 가장 적합한 자외선 차단제를 선택하는 방법은 다음과 같습니다.

1. SPF 수치

SPF는 자외선 차단 지수를 의미합니다. 이는 자외선 차단제가 피부를 자외선으로부터 보호하는 능력을 말합니다. 이는 태양 노출 시간과 관련이 없으며, 즉 SPF 수치는 선탠하지 않은 피부가 선크림을 바르고 붉어지기 시작하는 데 걸리는 시간과 선크림을 바르지 않고 붉어지기 시작하는 데 걸리는 시간을 나타냅니다. 미국 피부과 학회에 따르면 SPF 30의 선크림은 자외선을 97% 차단할 수 있습니다. 전문가는 “UVA 및 UVB 광선에 대한 SPF 50+ PA++++ 이상의 광범위 스펙트럼 보호 기능을 갖춘 선크림을 선택해 보세요.”라고 말합니다.

2. 광범위한 보호

햇빛은 피부 건강에 영향을 줄 수 있는 두 가지 유해한 광선, 즉 UVA 광선과 UVB 광선으로 구성되어 있습니다. 두 광선 모두에 과도하게 노출되면 피부암, 조기 노화 등과 같은 건강 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 선크림을 선택할 때는 제품이 UVA와 UVB 광선 모두로부터 보호할 수 있음을 나타내는 “광범위 스펙트럼”이라고 라벨이 붙어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

3. 방수성

100% 방수가 되는 선크림은 없지만, 방수나 땀에 강할 수는 있습니다. 미국 피부과 학회에 따르면, 항상 40~80분 동안 방수가 되는 선크림을 사용해야 합니다. 이렇게 하면 수영, 땀, 운동 중에도 피부가 보호됩니다.

4. 일광 노출 수준

일광 노출 수준을 측정하는 것은 올바른 선크림을 선택하는 데 도움이 될 수 있으므로 필수적입니다. 일광 노출 수준은 지리적 위치, 시간대, UV 지수 및 활동에 따라 달라집니다. 야외 활동을 적극적으로 하는 경우 SPF 50의 선크림을 사용하여 재도포 빈도를 조정하고 일광 노출 수준을 보상하는 것이 가장 좋습니다.

5. 재료

자외선 차단제를 선택할 때 자외선 차단제 성분에 주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 자외선 차단제의 성분은 화학적 자외선 차단제와 물리적 자외선 차단제라는 유형에 따라 달라집니다. 물리적 자외선 차단제는 산화아연과 이산화티타늄이라는 두 가지 고유한 성분으로 만들어집니다. 이산화티타늄은 UVB와 단파 UVA 광선을 차단할 수 있지만 다양한 유형의 광선을 차단할 수 있는 산화아연보다 효과가 떨어집니다. 화학적 자외선 차단제는 아보벤존, 옥시녹세이트, 호모살레이트, 옥시벤존을 포함한 광범위한 성분을 사용하여 제형됩니다. 아보벤존은 UVA 광선으로부터 보호하는 반면, 옥시녹세이트는 UVB 광선을 차단하여 피부 표면의 태양 손상을 방지합니다.

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6. 추가 재료

활성 성분 외에도 자외선 차단제에는 비타민 C와 녹차와 같은 추가 성분이 들어 있습니다. 따라서 제품의 성분 목록을 확인하여 조기 노화를 예방하고, 과색소 침착을 줄이며, 피부 수분을 개선하고, 일광 화상을 완화할 수 있는 멀티태스킹 성분으로 제형되었는지 확인하세요. 린키 카푸르 박사는 칙칙한 피부에 니아신아마이드와 비타민 E가 함유된 기름기 없는 자외선 차단제를 사용할 것을 제안합니다. 노화된 피부의 경우, 착색 및 무유성 자외선 차단제가 좋은 선택입니다. 잡티와 반점과 같은 피부 문제의 눈에 띄는 모습을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

7. 자외선 차단제 제형

선크림은 다양한 모양, 크기, 제형으로 제공됩니다. 크림 기반 제품에서 젤 기반 제품까지, 선크림은 다양한 제형으로 제공되며, 각각은 특정 피부 문제와 필요에 맞게 제공됩니다. 따라서 먼저 피부 유형을 고려하세요. 피부가 건조하다면 크림이나 로션 기반 선크림을 선택하세요. 이는 피부에 수분을 공급하고 보습할 수 있습니다. 젤 기반 또는 파우더형 선크림은 피부를 보호하는 동시에 매트한 마감을 제공할 수 있으므로 지성 피부에 가장 좋습니다. 여드름이 생기기 쉽고 민감한 피부의 경우 모공을 막거나 알레르기 반응을 일으키지 않으므로 비면포성, 미네랄 및 저자극성 선크림을 선택하세요.

8. 피부타입

각 피부 유형마다 고민이 다릅니다. 따라서 선크림을 구매할 때는 효과적인 결과를 위해 각 피부 유형의 요구 사항에 주의를 기울이는 것이 필수적입니다.

• 건성 피부
  건성 피부를 가진 사람들은 Dry Rinky Kapoor에 따르면 히알루론산과 글리세린과 같은 성분이 포함된 크림 기반 자외선 차단제를 선택해야 합니다. 피부암재단에 따르면건성 피부에는 시어 버터, 글리세린 및 기타 수분 결합제가 함유된 보습 자외선 차단제가 가장 효과적입니다.

• 지성 피부 또는 여드름이 생기기 쉬운 피부
  기름성 및 여드름이 생기기 쉬운 피부를 가진 사람들은 살리실산과 같은 필수 성분이 주입된 비면포성, 가벼운 젤 또는 수성 자외선 차단제를 선택해야 합니다. 막힌 모공은 기름성 피부를 가진 사람들에게 가장 큰 문제 중 하나이므로 Skin Cancer Foundation에 따르면 니아신아마이드, 세라마이드 또는 펩타이드가 포함된 무유 또는 무광 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.. 자외선 차단 외에도 이러한 자외선 차단제는 여드름과 변색을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 민감성 피부
  민감성 피부를 가진 사람들은 산화 아연이나 이산화 티타늄이 포함된 미네랄 기반 자외선 차단제를 선택해야 합니다. 알레르기나 피부 부작용의 위험을 피하기 위해 향료가 없는 자외선 차단제를 사용하십시오.

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자외선 차단제를 선택할 때 피해야 할 성분은 무엇입니까?

파라벤은 자외선 차단제를 선택할 때 피해야 할 성분 중 하나입니다. 린키 카푸르 박사는 “호르몬 균형을 깨뜨리고 피부 자극을 일으킬 수 있습니다. 파라벤 무첨가, 무향료 자외선 차단제를 선택하는 것이 가장 좋습니다.”라고 말합니다. 알레르기 반응과 접촉성 피부염을 일으킬 수 있습니다. 피부 유형과 민감성에 따라 효과가 다를 수 있지만, 파라벤은 건조함, 발적, 가려움을 유발할 수 있습니다.

자외선 차단제를 효과적으로 사용하려면 어떻게 해야 하나요?

결과를 얻으려면 자외선 차단제를 바르는 올바른 단계를 따르는 것이 중요합니다. 전문가는 자외선 차단제를 바르는 몇 가지 단계를 제안합니다.

• 외출하기 전 최소 30분 동안 자외선 차단제를 바르세요. 이 기간 동안 피부가 제품을 흡수하여 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
• 자외선으로부터 피부를 보호하려면 3시간마다 반드시 자외선 차단제를 다시 바르세요.
• 얼굴, 목 및 기타 노출된 부위에 자외선 차단제를 바를 때는 두 손가락 규칙을 따르세요.
• 선크림을 세게 문지르지 말고 부드럽게 바르면 검게 그을리는 등 피부 문제가 예방됩니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

• 자외선 차단에 효과적인 SPF는 얼마입니까?

SPF 또는 자외선 차단 지수는 일광 화상을 일으킬 수 있는 UVB 광선으로부터 피부를 보호하는 자외선 차단제의 능력을 측정합니다. 보호된 피부에 보호되지 않은 피부와 비교하여 태양의 UVB 광선이 일광 화상을 일으키는 데 걸리는 시간을 나타냅니다. 미국 피부과 학회에 따르면 SPF 등급이 30 이상인 자외선 차단제는 더 높은 SPF 값이 더 높은 보호력을 의미하므로 피부를 더 잘 보호할 수 있습니다.

• 흐린 날에도 자외선 차단제를 바르는 것이 필요한가요?

자외선 차단제를 건너뛰는 것은 선택 사항이 되어서는 안 됩니다. 맑은 날이든 하늘이 구름에 둘러싸여 있든 항상 자외선 차단제를 바르십시오. 미국 피부과 학회에 따르면 흐린 날에도 태양의 자외선의 80%가 구름을 통과하여 피부에 도달하여 조기 노화와 색소침착을 유발하고 피부암 위험을 증가시키는 등의 원인이 됩니다. 따라서 매일 자외선 차단제를 사용하는 것을 습관으로 삼으십시오.

• 얼마나 자주 자외선 차단제를 바르면 좋을까요?

자외선 차단제는 매일 바르십시오. 외출하기 최소 15~30분 전에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 미국 피부과 학회는 2시간마다 그리고 운동이나 물놀이를 한 직후에 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 권장합니다.

이 가이드는 여러분의 피부 타입에 맞는 올바른 제품을 선택하는 데 도움이 될 수 있으므로 자외선 차단제를 구매할 때 이러한 점을 고려하세요.