비타민 C와 니아신아마이드를 함께 사용할 수 있나요?

여드름 치료에 있어서 비타민 C와 니아신아마이드는 종종 서로 대립합니다. 둘 다 항염 특성을 가지고 있어 피부의 모공이 막히는 흔한 피부 질환인 여드름을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 사람들은 비타민 C와 니아신아마이드를 합치면 피부 자극과 발적을 일으킬 수 있는 화합물인 니코틴산이 형성될 수 있기 때문에 두 가지를 섞는 것에 대해 우려할 수 있습니다. 민감한 피부를 가진 사람들은 특히 이러한 성분을 함께 사용하는 동안 자극을 경험할 수 있습니다. 하지만 부작용을 경험하지 않고 비타민 C와 니아신아마이드를 함께 사용하는 방법이 있습니다.

피부를 위한 비타민 C

비타민 C는 아스코르브산이라고도 하며, 다양한 신체 기능에 필수적인 강력한 항산화제입니다. 피부과 의사인 비제이 싱할 박사는 피부의 구조와 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 단백질인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 한다고 말합니다.

수용성이므로 물에 녹고 신체는 저장할 수 없습니다. 따라서 식단이나 보충제를 통한 지속적인 공급이 필요합니다. 많은 과일과 채소, 특히 감귤류, 딸기, 피망, 잎이 많은 채소에서 자연적으로 발견됩니다. 스킨케어에서 비타민 C는 수많은 이점으로 인해 세럼, 보습제 및 기타 국소 제품에 자주 사용됩니다.

비타민 C는 피부에 다양한 이점을 제공하여 스킨케어 제품에서 인기 있는 성분입니다. 다음은 그 중 일부 이점입니다.

1. 검은 반점을 제거할 수 있습니다

2020년 구강 및 악안면 병리학 저널에 발표된 연구에 따르면 비타민 C는 피부의 과색소 침착 부위의 색소 침착을 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하여 과색소 침착을 밝게 하고, 검은 반점을 제거하여 더 고른 피부 톤으로 이끌어줍니다.

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2. 노화방지

2017년 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology에 발표된 연구에 따르면, 비타민 C는 콜라겐 생성을 증가시키고, 콜라겐 섬유를 안정화시키며, 콜라겐 분해를 감소시켜 노화 방지 효과가 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 미세선과 주름의 출현을 줄이고, 피부의 전반적인 질감과 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

3. 항산화 보호

싱할 박사는 항산화제로서 비타민 C가 불안정한 분자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호할 수 있다고 말합니다. 자유 라디칼은 피부 세포에 해를 끼쳐 조기 노화와 피부암을 일으킬 수 있습니다.

4. 여드름 흉터를 없애세요

비타민 C는 국립보건원에 따르면 항염 및 콜라겐 증강 효과가 있습니다. 따라서 비타민 C가 함유된 제품을 국소적으로 바르면 여드름을 없애고 여드름 흉터의 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 상처 치유

비타민 C는 상처 치유를 가속화할 수 있다고 싱할 박사는 말한다. 또한 새롭고 건강한 피부 조직의 성장을 촉진하여 부상으로 인한 흉터를 예방하는 데 도움이 될 수도 있다.

피부를 위한 니아신아마이드

미용사이자 피부 전문가인 Dr. Jatin Mittal은 니아신아마이드는 피부에 여러 가지 이점을 제공하는 수용성 비타민이라고 말합니다. 육류, 생선, 우유, 계란, 녹색 채소, 시리얼과 같은 음식에서 발견됩니다. 스킨케어에서 니아신아마이드는 다재다능함으로 유명하며 세럼, 크림, 토너를 포함한 다양한 제품에 사용됩니다.

피부에 대한 니아신아마이드의 이점은 많습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 석유 생산을 조절합니다

Dermatologic Therapy에 게재된 2017년 연구에서 니코틴아마이드를 국소적으로 사용하면 여드름이 상당히 감소하는 것으로 나타났습니다. 니아신아마이드는 또한 피부의 피지 생성을 균형 잡는 데 도움이 되어 특히 지성 또는 여드름이 생기기 쉬운 피부를 가진 사람들에게 유익합니다.

2. 모공의 모양을 최소화합니다.

니아신아마이드는 피지 생성을 조절하는 데 도움이 되므로 확대된 모공의 모습을 줄일 수도 있다고 미탈 박사는 말합니다. 이는 차례로 피부를 훨씬 더 매끈하게 보이게 할 수 있습니다.

3. 염증을 감소시킨다

그것은 항염 특성을 가지고 있어 자극받은 피부를 진정시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이러한 특성으로 인해 여드름, 습진, 장미진과 같은 질환을 치료하는 데 효과적이라고 Singhal 박사는 말합니다.

4. 피부장벽 강화

피부의 자연적 장벽 기능을 강화하여 수분을 가두고 환경 자극 물질을 차단하는 데 도움이 됩니다. 이는 민감성을 줄이고 수분 공급을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 피부결 개선

American Academy of Dermatology 저널에 게재된 2005년 연구에 따르면 니아신아마이드가 함유된 스킨 케어 제품을 바르면 피부 질감, 과색소 침착, 붉은 얼룩이 개선되는 데 도움이 되었다고 합니다. 연구 기간 동안 주름, 피부 탄력, 누런색(피부 황변)도 개선되었습니다.

비타민 C와 니아신아마이드를 함께 사용할 수 있나요?

민감한 피부라면, 특히 비타민 C 농도가 높을 경우 이러한 성분을 함께 사용하면 자극을 받을 수 있다고 싱할 박사는 말합니다. 그런 경우 하루 중 다른 시간이나 격일로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 아스코르브산이 20% 미만인 가벼운 비타민 C 스킨 케어 제품을 선택할 수도 있습니다.

스킨케어에서 니아신아마이드와 비타민 C의 조합은 종종 강력한 듀오로 여겨진다. 함께 사용하면 광범위한 피부 문제를 해결하고 서로의 이점을 강화한다.

• 니아신아마이드와 비타민 C는 둘 다 피부를 밝게 하는 능력으로 알려져 있습니다. 함께 사용하면 피부 톤을 크게 개선하고, 검은 반점을 줄이며, 빛나는 안색을 만들 수 있습니다.
• 비타민 C가 콜라겐 생성을 자극하는 반면, 니아신아마이드는 피부 장벽을 강화하고 미세한 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 조합은 더 탄력 있고 젊어 보이게 합니다.
• 비타민 C는 강력한 항산화 보호 기능을 제공하는 반면, 니아신아마이드는 항염 특성을 가지고 있습니다. 이 둘은 함께 자외선과 오염과 같은 환경 스트레스 요인에 대한 강력한 방어력을 만들어 조기 노화로 이어질 수 있습니다.
• 니아신아마이드는 피지 분비를 조절해 여드름이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 되고, 비타민 C는 여드름 자국을 치유하고 줄이는 데 도움이 됩니다.

미탈 박사는 피부 관리 일상에 비타민 C와 니아신아마이드를 함께 사용하면 그 이점을 극대화할 수 있다고 말합니다. 다음은 사용 방법입니다.

1. 레이어링

비타민 C를 먼저 바르고, 그 다음에 니아신아마이드를 바르세요. 비타민 C 세럼은 보통 수소 전위나 pH가 낮기 때문에 먼저 바르면 피부에 더 효과적으로 침투할 수 있습니다. 비타민 C를 바른 후 몇 분간 기다려 흡수되도록 한 다음 니아신아마이드를 겹겹이 바르세요.

2. 아침 루틴

비타민 C는 항산화 특성으로 인해 아침에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이 특성은 자외선과 오염과 같은 환경적 손상으로부터 피부를 보호합니다. 클렌징 후 비타민 C 세럼을 바르고 니아신아마이드를 바른 다음 광범위 스펙트럼 선크림으로 마무리하여 보호력을 강화합니다.

3. 저녁 루틴

클렌징 후 저녁에 니아신아마이드를 사용하고 보습을 할 수 있습니다. 이것은 밤새 피부 장벽을 강화하고 피부 회복을 돕습니다. 미탈 박사가 말합니다.

두 성분을 처음 사용하는 경우, 피부에 부정적인 반응이 없는지 확인하기 위해 패치 테스트를 실시하세요. 또한 비타민 C는 빛과 공기에 민감할 수 있으므로 효능을 유지하기 위해 시원하고 어두운 곳에 보관하세요. 반면 니아신아마이드는 더 안정적이지만 지속력을 보장하기 위해 여전히 적절하게 보관해야 합니다.

니아신아마이드와 비타민 C를 함께 사용하면 부작용이 있나요?

일반적으로 니아신아마이드와 비타민 C는 함께 사용해도 안전하며 부작용은 드뭅니다. 그러나 몇 가지 잠재적인 문제가 발생할 수 있습니다.

• 일부 사람들은 특히 비타민 C 농도가 높은 경우 자극, 발적 또는 따끔거림을 경험할 수 있습니다. 이런 경우 농도를 낮추거나 사용 빈도를 줄이는 것을 고려하세요.
• 드물지만, 새로운 제품을 사용하면 여드름이 생길 수 있으며, 특히 여드름이 생기기 쉬운 피부라면 더욱 그렇습니다. 피부 반응을 모니터링하기 위해 이러한 성분을 천천히 도입하는 것이 중요합니다.
• 니아신아마이드와 비타민 C를 레티노이드나 산과 같은 다른 활성 성분과 결합할 때는 주의하세요. 자극 위험이 커질 수 있습니다.

니아신아마이드와 비타민 C의 조합은 올바르게 사용하면 피부에 이점을 제공할 수 있습니다. 따라서 빛나는 피부를 원한다면 이러한 성분을 스킨케어 루틴에 통합하는 방법을 알아보세요.