천연성분의 힘을 믿는다면 피부에는 그릭요거트를 사용해보세요. 각질 제거 효과가 있어 태양 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
그릭 요거트는 음식에 질감을 더해주는 것 이상의 역할을 합니다. 두껍고 크림 같은 유제품은 아마도 당신의 피부에 필요한 것일 것입니다. 사실, 그 일관성으로 인해 스킨케어에 이상적인 성분이 됩니다. 피부에 수분을 공급할 수 있는 그릭 요거트를 피부에 사용하세요. 특히 대부분의 사람들이 피부 건조함을 호소하는 겨울철에 누릴 수 있는 효능 중 하나입니다. 칼슘, 젖산, 프로바이오틱스 및 다양한 유형의 비타민이 함유된 요구르트는 여드름을 치료하고 태양 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼굴에 직접 바르거나 다른 성분과 섞어서 사용하면 윤기나는 피부를 연출할 수 있습니다.
그릭요거트란?
그릭요거트는 일반 요거트에서 설탕과 유당이 풍부한 유청액을 제거해 만든 유제품이다. 수분 함량이 낮기 때문에 이 요거트는 일반 요거트보다 훨씬 걸쭉하고 크리미합니다. 단백질, 프로바이오틱스, 칼슘, 아연과 같은 미네랄의 풍부한 공급원입니다.
미국 농무부에 따르면 그릭 요거트(100g)의 영양가는 다음과 같습니다.
- 물 83.56g
- 단백질 9.95g
- 탄수화물 3.94g
- 칼슘 115mg
- 아연 0.6mg
- 0.8mg 비타민C
- 0.52마이크로그램 비타민 B12
- 0.044mg 비타민 B1
- 0.233mg 비타민 B2
그릭 요거트가 피부에 미치는 이점은 무엇입니까?
1. 각질 제거 효과
피부과 전문의인 Nishtha Patel 박사는 “그릭 요거트의 젖산은 AHA(알파하이드록시산)로 자연적으로 각질을 제거하고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.”라고 말합니다. 성질이 순해서 민감한 피부를 가진 분들에게도 좋습니다. 그릭 요거트를 정기적으로 사용하면 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다.
2. 진정 효과
“프로바이오틱스를 그릭 요거트 형태로 섭취하면 피부의 천연 미생물군을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 이는 염증, 발적 또는 피부 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.”라고 전문가는 말합니다. 진정 효과가 있어 피부를 진정시켜 일광화상에도 도움이 됩니다.
3. 피부에 수분을 공급
걸쭉하고 크리미한 질감의 그릭 요거트에는 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다. 수분을 가두어 피부를 부드럽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 “특히 겨울에는 그릭 요거트를 피부에 사용하세요. 건성 피부에 좋기 때문입니다.”라고 말합니다.
4. 피부를 밝게 해준다
갈색 반점이나 반점이 특징인 일반적인 피부 상태인 피부 색소 침착과 기미를 치료할 수 있는 약제입니다. Dermatologic Surgery 저널에 발표된 2005년 연구에서 젖산은 기미 치료에 효과적이고 안전한 물질인 것으로 밝혀졌습니다. 젖산 때문에 멜라닌 생성을 억제합니다. 따라서 이는 피부에 균일한 톤과 밝은 외관을 제공하는 훌륭한 천연 성분입니다.
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5. 노화의 징후를 퇴치할 수 있습니다
잔주름, 주름과 같은 조기 노화의 징후를 줄이기 위해 피부에 그릭 요거트를 정기적으로 사용하십시오. “그릭 요거트의 비타민 B12는 세포 재생을 돕고 피부 세포 회복을 돕습니다. 이 요구르트에서도 발견되는 비타민 B2는 피부의 탄력을 돕는 구조 단백질인 콜라겐을 합성하는 것으로 알려져 있습니다.”라고 Patel 박사는 말합니다. 또한, 국제 여성 피부과 저널(International Journal of Women’s Dermatology)에 발표된 2015년 연구에서는 프로바이오틱스가 노화 징후를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
6. 여드름이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
이는 항생제이며 피부 모공이 박테리아, 기름 및 죽은 피부로 막히는 피부 상태인 여드름을 유발하는 박테리아(프로피오니박테리움 아크네스)를 죽일 수 있습니다. 피부에 그릭 요거트를 사용하면 피부의 천연 피지 균형을 맞추고 추가 발진을 예방할 수 있습니다. Life 저널에 발표된 2022년 연구에 따르면 프로바이오틱스 함유 화장품이 여드름이 있는 사람들의 피부 상태 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
7. 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다.
그릭 요거트에 함유된 아연은 태양의 자외선으로 인한 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 태양 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2017년 미국 피부과 학회지(Journal of the American Academy of Dermatology)에 발표된 연구에 따르면, 아연과 산소 원자를 포함하는 산화아연은 UVB 및 UVA 방사선에 대해 높은 수준의 보호 기능을 제공할 수 있습니다.
피부를 위한 그릭 요거트, 누가 사용할 수 있나요?
“과민성 피부를 가진 분들은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피부용 그릭요거트 사용을 자제해야 합니다. 그렇지 않으면 모든 피부 타입에 적합하지만 그릭 요거트를 피부에 사용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행하십시오.”라고 전문가는 말합니다.
- 그릭 요거트의 건강한 지방과 단백질은 피부에 수분을 공급하여 건조하고 각질이 일어나는 탈수된 피부에 좋습니다.
- 지성 피부는 그릭 요거트의 젖산 함량이 훌륭한 각질 제거제이며 피부의 자연적인 피지 균형을 유지하여 발진으로부터 보호하기 때문에 그릭 요거트의 이점을 누릴 수도 있습니다.
- 민감한 피부를 가진 사람들의 경우 그릭 요거트의 프로바이오틱스는 진정 효과가 있고 피부 자극을 줄이는 데 매우 유익합니다.
그릭 요거트를 피부에 어떻게 사용하나요?
1. 바디 마스크: 몸의 휴식을 위해 라벤더 오일 등의 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 바디 마스크로 사용하세요.
2. 페이스팩: 알로에베라 젤과 그릭 요거트를 섞어 햇볕에 탄 부위에 바르면 진정 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 언더 아이 케어: 그릭요거트를 눈 밑에 발라주면 다크서클을 완화할 수 있습니다.
4. 각질 제거 트리트먼트: 그릭요거트에 설탕이나 귀리를 첨가하여 마스크의 각질제거 효과를 즐겨보세요.
5. 피부 미백 페이스 마스크: 그릭요거트에 꿀 1티스푼, 강황 한꼬집을 첨가하면 피부 미백 효과가 있습니다.
그릭 요거트를 피부에 사용하면 어떤 부작용이 있나요?
- 유제품에 알레르기가 있거나 유당 불내증이 있는 사람은 그릭 요거트를 피부에 바르지 마십시오.
- 비위생적인 환경에 보관하면 감염될 수 있습니다.
- 과도하게 섭취하면 그릭 요거트의 젖산으로 인해 피부 자극과 발진이 발생할 수 있습니다.
피부를 위한 그릭 요거트는 건성 피부를 포함해 많은 이점을 가지고 있습니다. 스킨 케어 효과가 있더라도 이 주방 재료를 일상 생활에 포함시키기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.
