겨울철에는 햇빛을 제대로 볼 수 없더라도 피부가 손상될 수 있습니다. 그렇기 때문에 겨울에는 자외선 차단제를 발라야 합니다.
자외선 차단제는 덥고 화창한 날에만 사용되는 것이 아닙니다. 비록 겨울에는 태양이 숨바꼭질을 하지만, 이 스킨케어 제품은 종교적으로 사용되어야 합니다. 국소 제품은 태양으로부터 나오는 유해한 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일광 화상, 조기 노화, 심지어 피부암까지 유발할 수 있으므로 태양 광선으로부터 피부를 보호해야 합니다. 로션, 크림, 스프레이, 젤 등의 형태로 제공되는 스킨케어 제품은 자외선을 흡수, 반사, 산란시켜 피부에 미치는 영향을 줄입니다. 겨울철에 자외선 차단제를 사용하는 동안 자외선 차단 지수나 SPF에 대해 궁금해하실 수도 있습니다.
겨울에도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋을까요?
“예, 이 스킨케어 제품은 겨울을 포함해 일년 내내 사용하는 것이 좋고 필수적입니다. 태양광선의 강도가 덜 강해지더라도 여전히 구름을 뚫고 피부를 손상시킬 수 있습니다.”라고 피부과 전문의 Shifa Yadav 박사는 말합니다. 필수사항임에도 불구하고 모든 사람이 겨울에 자외선 차단제를 바르는 것은 아닙니다. 2024년 2월 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)가 실시한 조사에서 미국인 중 13%만이 겨울에 산책이나 하이킹을 갈 때 자외선 차단제를 사용할 계획이었습니다.
겨울에 자외선 차단제를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 일광화상을 예방합니다: 흐린 날에도 자외선으로 인해 화상을 입을 수 있으며, 특히 얼굴, 목, 손 등 노출된 부위는 더욱 그렇습니다.
- 노화를 늦춘다: “태양 손상은 주름, 잔주름, 검버섯 등 조기 노화의 주요 원인입니다.”라고 전문가는 말합니다.
- 피부암 위험 감소: 이 스킨케어 제품을 정기적으로 사용하면 흑색종을 포함한 피부암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 2008년 미국 예방의학 저널(American Journal of Preventive Medicine)에 발표된 연구에 따르면 자외선에 대한 과도한 노출은 피부암의 주요 위험 요소이며, 자외선 차단제 사용과 같은 자외선 안전 관행을 통해 이를 줄일 수 있습니다.
- 환경 손상으로부터 보호합니다.: 찬 바람과 건조한 공기로 인해 피부에 자극을 주는 겨울 날씨입니다. 자외선 차단제, 특히 보습 제품은 이러한 요소로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
겨울에 사용할 수 있는 자외선 차단제 종류
귀하에게 가장 적합한 자외선 차단제 유형은 귀하의 피부 유형에 따라 다릅니다.
- 건성 피부: 크리미한 제형이나 로션 제형의 촉촉한 자외선 차단제를 선택하세요. 전문가는 “피부에 수분을 공급하는 히알루론산, 세라마이드 같은 성분을 찾으세요.”라고 말합니다.
- 지성 피부: 가볍고 매트하게 마무리되는 오일프리 선크림과 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드를 유효성분으로 함유한 제형을 선택하세요.
- 민감한 피부: ‘민감성 피부’, ‘무향’이라고 표시된 무향, 저자극 자외선 차단제를 선택하세요. 이산화티타늄 및/또는 산화아연이 함유된 제품은 민감한 피부에 효과적입니다.
- 일반 피부: 가볍고 끈적이지 않는 선크림으로 중성 피부에 적합합니다. 피부를 촉촉하게 유지해주는 보습 성분이 함유된 자외선 차단제를 찾아보세요.
- 복합성 피부: 과도한 번들거림을 방지하려면 유분 조절 기능이 있는 자외선 차단제를 선택하세요. 모공을 막지 않고 건조한 부위에 수분을 공급하는 자외선 차단제를 찾으세요. 매트하게 마무리하면 윤기를 조절하고 피부를 산뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
겨울철 자외선 차단제 어떻게 바르나요?
태양 광선으로부터 최적의 보호를 받으려면 다음 단계에 따라 겨울에 자외선 차단제를 올바른 방식으로 바르십시오.
- 깨끗하고 건조한 얼굴부터 시작하세요.
- 별도의 보습제를 사용하는 경우 먼저 바르고 흡수시킨 후 자외선 차단제를 발라주세요. 전문가는 “미리 보습제를 사용하면 피부에 수분을 공급하고 자외선 차단제의 베이스를 보다 매끄럽게 만들어 흡수력과 효과를 높일 수 있습니다.”라고 말합니다.
- 얼굴, 귀, 목에 1 티스푼 정도의 넉넉한 양의 자외선 차단제를 사용하십시오.
자외선 차단제의 효과는 시간이 지남에 따라 저하되고 보호 효과가 거의 없으므로 이 스킨케어 제품을 다시 발라야 합니다. 2012년 미국 피부과 학회지(Journal of the American Academy of Dermatology)에 발표된 연구에 따르면 가장 일반적으로 권장되는 자외선 차단제 재사용 간격은 2~3시간마다입니다.
겨울철 자외선 차단제: 높은 SPF가 필요합니까?
Yadav 박사는 “겨울에는 상당히 높은 SPF가 필요하지 않을 수도 있지만 SPF가 30 이상인 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 선택하는 것이 여전히 중요합니다.”라고 말합니다. SPF는 주로 자외선 차단제가 UVB 방사선에 대해 제공하는 보호 수준을 나타내는 지표이지만, 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제는 UVA 방사선에 대한 보호 기능도 제공합니다. 피부에 도달하는 총 UV 방사선의 약 95%는 UVA 광선이며, 이는 주로 주름과 검버섯을 유발합니다. UVB 광선은 일광 화상의 주요 원인이지만 Harvard Health Publishing에 따르면 두 유형 모두 피부암을 유발할 수 있습니다. 미국 피부과 학회(American Academy Of Dermatology Association)에서는 태양에 노출되기 최소 15분 전에 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 바르라고 권장합니다.
자외선 차단용 자외선 차단제 라벨을 확인하는 동안 만료일도 확인하세요. 만료된 제품은 더 이상 효과가 없을 수 있으므로 폐기하세요.
겨울철 자외선 차단제는 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호할 수 있으므로 필수적입니다. 얼굴이나 귀에만 바르지 마세요. 목, 손, 기타 노출된 부위까지 자외선 차단제를 바르십시오.
