목에 여드름? 목 여드름을 위한 7가지 가정 요법을 시도해 보세요

여드름은 신체 어느 부위에나 나타날 수 있는 흔한 피부 질환입니다. 일반적으로 얼굴, 가슴, 목, 등, 어깨에 나타납니다. 하지만 기온이 올라가고 피부가 햇빛에 더 많이 노출되는 옷을 입으면 목에 여드름이 생길 확률이 높아집니다. 막힌 모공, 과도한 유분 또는 피지 생성, 박테리아가 이러한 증상의 일반적인 원인입니다. 다양한 일반의약품 치료법이 있지만, 많은 사람들은 피부 관리 문제에 대해 자연 요법을 선호합니다. 목에 난 여드름의 원인과 가정 요법으로 목 여드름을 없애는 방법을 알아보세요.

목 여드름이란 무엇입니까?

과학적으로 심상성 여드름으로 알려진 목 여드름 또는 목 여드름은 StatsPearl에 발표된 연구에서 발견된 바와 같이 과도한 기름, 죽은 피부 세포 및 박테리아의 조합으로 인해 목의 모공이 막힐 때 발생하는 작고 염증이 있는 돌기입니다. 막힌 모공은 염증을 일으킬 수 있는 프로피오니박테리움 아크네스와 같은 박테리아의 온상이 됩니다. 과도한 피지 생성과 죽은 피부 세포의 축적은 모공을 막고 여드름을 유발하여 목에 생긴 여드름을 보기 흉하고 불편하게 만듭니다.

목 여드름의 원인은 무엇입니까?

목 여드름은 목 피부에 발생할 수 있는 작은 염증성 돌기입니다. 일반적으로 다음과 같은 요인의 조합으로 인해 발생합니다.

1. 막힌 모공

막힌 모공은 목 여드름의 주요 원인입니다. 모공이 막히면 여러 요인이 복합적으로 작용하여 여드름이 발생할 수 있습니다. 피부에서 생성된 과도한 오일은 모공에 축적되어 박테리아의 성장을 촉진하는 기름진 환경을 조성할 수 있습니다. 또한 생화학 및 생물물리학 보고서(Biochemistry and Biophysics Reports)에 발표된 연구에서 밝혀진 바와 같이 죽은 피부 세포는 피부 표면에 쌓여 모공을 막아 박테리아와 기름을 내부에 가둘 수 있습니다. 이러한 축적은 염증과 여드름 형성으로 이어질 수 있으며, 종종 목에 작고 붉은 돌기로 나타납니다.

2. 호르몬 변화

호르몬 변화는 목 여드름을 일으키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 인도 자연 과학 저널(Indian Journal of Natural Sciences)에 발표된 한 연구에서 밝혀진 바와 같이, 사춘기 동안 남자아이와 여자아이 모두 테스토스테론과 에스트로겐을 포함한 호르몬의 급증을 경험합니다. 이 호르몬은 피부의 기름샘을 자극하여 기름 생산을 증가시킬 수 있습니다. 이 과도한 기름은 모공을 막아 박테리아의 온상이 되고 궁극적으로 여드름이 생길 수 있습니다. 또한 월경, 스트레스 또는 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 특정 의학적 상태와 관련된 호르몬 변동도 목 부위의 여드름을 포함하여 여드름 발생의 원인이 될 수 있습니다.

3. 다이어트

일부 개인은 유제품, 특히 우유와 치즈에 민감할 수 있습니다. “이러한 제품에는 피부의 기름 생성을 자극하여 잠재적으로 여드름을 유발할 수 있는 호르몬이 포함되어 있습니다. 유제품이 여드름에 영향을 미칠 수 있다고 의심된다면 몇 주 동안 식단에서 유제품을 제외하여 개선이 있는지 살펴보세요.”라고 피부 및 모발 전문가 Blossom Kochhar 박사는 말합니다. 또한 단 스낵, 흰빵, 파스타 등 가공식품과 정제된 탄수화물이 많이 함유된 식단도 여드름에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 음식은 혈당 수치를 높여 인슐린 생산을 증가시킬 수 있습니다. 인슐린은 안드로겐 호르몬의 생성을 자극하여 결과적으로 피지 생성을 증가시키고 여드름을 유발할 수 있습니다.

4. 꽉 끼는 옷

꽉 끼는 옷은 피부에 마찰과 자극을 주어 목 여드름을 유발할 수 있습니다. “옷이 목에 닿으면 미세하게 찢어지거나 피부 보호막이 손상될 수 있습니다. 이로 인해 피부가 박테리아와 염증에 더 취약해질 수 있습니다. 또한 꽉 끼는 옷은 땀과 기름을 가두어 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 촉진하는 습한 환경을 조성할 수 있습니다.”라고 전문가는 설명합니다. 이러한 요인들의 조합은 모공 막힘, 염증 및 목 여드름 발생으로 이어질 수 있습니다.

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5. 면도

면도는 피부에 미세한 손상을 주어 목 여드름을 유발할 수 있습니다. “면도날이 피부에 닿으면 작은 상처나 찰과상이 생길 수 있습니다. 이러한 작은 부상은 박테리아의 진입점이 되어 염증과 여드름이 발생할 수 있습니다.”라고 전문가는 말합니다. 또한 면도는 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 특히 너무 자주 면도하거나 무딘 면도기를 사용하는 경우 더욱 그렇습니다. 이러한 자극으로 인해 모공이 막히고 여드름이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

목 여드름의 증상

목 여드름의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 가려움: 목 여드름은 가려움증과 자극을 유발할 수 있습니다.
• 붉거나 염증이 생긴 돌기: 작은 돌기나 염증이 생긴 여드름으로 나타날 수도 있습니다.
• 통증이나 압통: 일부 목 여드름은 만지면 아플 수 있으며, 특히 깊게 박혀 있거나 고름이 있는 경우 더욱 그렇습니다.
• 어둠: 치유된 후, 이러한 여드름은 때때로 어두운 자국이나 흉터를 남길 수 있습니다.

목 여드름에 대한 가정 요법

Blossom Kochhar 박사에 따르면 목 여드름을 치료하는 몇 가지 쉽고 효과적인 가정 요법은 다음과 같습니다.

1. 티트리 에센셜 오일

티트리 에센셜 오일은 여드름을 유발하는 박테리아를 줄이고 염증이 있는 피부를 진정시키는 데 도움이 되는 항박테리아 및 항염증 특성을 가지고 있으며, 이는 국제 항균제 저널에 발표된 연구에서 밝혀졌습니다.

사용 방법: 티트리 오일 몇 방울을 캐리어 오일(코코넛이나 호호바 오일 등)과 희석하여 면봉을 사용하여 여드름에 직접 바르세요. 하루에 1-2번 사용하세요.

2. 알로에베라

인도 피부과 저널(Indian Journal of Dermatology)에 발표된 연구에 따르면 알로에 베라는 자극받은 피부를 진정시키고 치유에 도움이 되는 진정, 항염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

사용 방법: 신선한 알로에 베라를 추출하거나 상점에서 구입한 알로에 베라 젤을 사용하여 목 여드름에 직접 바르십시오. 20분 동안 그대로 두고 헹구세요. 하루에 2-3회 사용하세요.

3. 얼음찜질

World Journal of Clinical Cases에 발표된 연구에 따르면 얼음은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 되며 더 크고 통증이 있는 여드름에 유용합니다.

사용 방법: 얼음 조각을 깨끗한 천에 싸서 한 번에 1-2분 동안 여드름 위에 대고 있습니다. 이 과정을 하루에 여러 번 반복하세요.

4. 사과식초

PlosOne에 발표된 연구에 따르면 사과식초는 피부의 pH 균형을 유지하고 오일 생성을 줄이는 데 도움이 되는 수렴제 역할을 합니다.

사용 방법: 사과식초와 물을 같은 비율로 섞어 면봉으로 환부에 바르십시오. 5~10분 동안 그대로 둔 후 물로 헹구세요. 하루에 한 번 사용하십시오.

5. 강황 페이스트

Indian Journal of Dermatology에 발표된 연구에서 강황은 여드름을 퇴치하고 발적을 줄이는 데 도움이 되는 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.

사용 방법: 강황 가루를 물이나 꿀과 섞어 페이스트를 만듭니다. 영향을 받은 부위에 바르고 15~20분 동안 그대로 놓아두세요. 물로 씻어내세요. 일주일에 2~3번 이 팩을 바르세요.

6. 녹차

항염증제 및 항알레르기제(Medicinal Agents)에 게재된 리뷰에 따르면 녹차에는 발적이나 염증을 줄이는 항산화제 및 항염증 성분이 포함되어 있습니다.

사용 방법: 녹차를 끓여서 식힌 후 면봉을 사용하여 목에 바르십시오. 식힌 녹차에 꿀을 섞어 팩을 만들 수도 있습니다. 15~20분 동안 그대로 둔 후 헹구세요. 매일 사용할 수 있습니다.

7. 꿀과 계피 팩

“꿀은 천연 항균제이고 계피는 여드름과 발적을 줄일 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.”라고 전문가는 말합니다.

사용 방법: 꿀 1테이블스푼과 계피가루 ½티스푼을 섞어 페이스트를 만듭니다. 혼합물을 영향을 받은 부위에 바르고 10-15분 동안 그대로 두었다가 씻어냅니다.

이러한 가정 요법의 부작용이 있습니까?

예, 목 여드름에 대한 일부 가정 요법과 관련된 잠재적인 부작용이 있습니다. 많은 자연 요법은 일반적으로 안전하지만 피부 자극을 인지하는 것이 중요합니다. 레몬즙이나 사과 식초와 같은 일부 성분은 산성을 띠므로 민감한 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 붉어지거나 화끈거리거나 가려움증이 나타나면 사용을 중단하세요.

주의해야 할 또 다른 부작용은 알레르기 반응입니다. 알레르기가 있는 사람은 특정 천연 성분에 반응할 수 있습니다. 새로운 치료법을 넓은 부위에 적용하기 전에 피부의 작은 부위에 패치 테스트를 하는 것이 중요합니다.