뼈와 치아를 튼튼하게 하기 위해 우유를 마시고 싶나요? 우유 목욕에는 많은 이점이 있으므로 피부 관리 루틴의 일부로 만드십시오.
누군가 우유목욕에 대해 묻는다면 아마도 고대 이집트의 클레오파트라 여왕을 떠올릴 것이다. 그녀는 더 부드럽고 매끄러운 피부를 위해 우유 목욕을 사용했다고 믿어집니다. 단지 신화일지도 모르지만, 우유 목욕을 하면 피부에 좋을 수도 있습니다. 우유에는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되는 젖산이 포함되어 있습니다. 또한 수분을 공급하고 피부를 부드럽게 만들 수 있습니다. 우유 목욕은 피부에 도움이 되지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 민감한 피부를 가진 분들은 우유목욕을 하면 피부에 자극을 줄 수 있으므로 더욱 주의가 필요합니다. 따라서 급락하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.
우유 목욕이란 무엇입니까?
우유 목욕에는 피부 건강을 개선하기 위해 목욕물에 우유 또는 우유 기반 제품을 첨가하는 것이 포함됩니다. 미용 의사이자 미용사인 Karuna Malhotra 박사는 “우유에 들어 있는 젖산은 순한 각질 제거제 역할을 하고, 지방과 단백질은 피부에 수분을 공급해 줍니다.”라고 말합니다. 전유, 코코넛 밀크, 염소 우유를 사용하여 우유 목욕을 준비할 수 있습니다. 사람의 모유도 선택 사항이지만 아기에 대한 증거만 있습니다. 2019년 Nutrients 저널에 발표된 연구에서 모유의 국소 항염증 효과는 유아의 기저귀 피부염과 같은 피부 문제 치료에 도움이 되었습니다.
우유 목욕의 이점은 무엇입니까?
우유 목욕의 장점은 다음과 같습니다.
1. 각질 제거
우유는 알파하이드록시산(AHA)의 일종인 젖산으로 구성된 유제품입니다. 전문가는 “이 산은 죽은 피부 세포를 제거하고 세포 전환을 촉진하여 피부 각질을 부드럽게 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다. 이 과정을 통해 피부 표면을 매끈하게 만들 수 있습니다. 스크럽과 같은 기계적 각질 제거제와 달리 젖산은 화학적으로 각질을 제거합니다. 이러한 자연스러운 각질 제거는 거친 피부와 고르지 못한 피부 톤을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 수분공급
우유, 특히 전유에는 지방과 단백질이 풍부하여 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 미국 농무부에 따르면 전유 100g에는 단백질 3.28g과 지방 3g이 함유되어 있습니다. 지방은 피부에 장벽을 만들어 수분을 유지하고 경피 수분 손실(TEWL)을 방지하는데 도움이 됩니다. 경피 수분 손실(TEWL)은 수분이 피부에서 빠져나가 건조하고 자극을 주는 현상입니다. 우유의 단백질과 비타민(비타민 A, D, B12 등)은 피부의 수분 수준을 회복하고 유지하는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다. 이 깊은 수분 공급은 피부 탄력을 향상시켜 우유 목욕 후 부드럽고 매끄러우며 유연한 느낌을 줍니다.
3. 진정
우유 목욕은 우유의 항염증 특성으로 인해 자극을 받거나 염증이 있는 피부에 자연적인 진정 효과가 있습니다. 일광 화상을 입은 사람들은 우유 목욕을 하면 붉어짐과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 “우유에 함유된 천연 지방은 손상된 피부를 진정시키는 보호막을 제공할 수 있고, 젖산은 염증을 악화시키지 않고 부드럽게 각질을 제거할 수 있습니다.”라고 말합니다.
4. 연화
2018년 Molecules 저널에 발표된 연구에 따르면 젖산은 세포 교체를 빠르게 하여 건강하고 부드러운 피부를 지원할 수 있습니다. 우유 목욕의 즉각적이고 눈에 띄는 이점 중 하나는 피부가 더 부드러워진다는 것입니다. 우유에 함유된 천연 연화제, 특히 지방이 피부를 코팅하고 수분을 가두어 매끄럽고 부드러운 피부로 가꾸어줍니다. 피부에 수분과 수분이 적절하게 공급되면 탄력이 더욱 좋아지고 갈라짐이나 자극이 덜 발생하며 촉감이 더욱 매끄러워집니다. 정기적인 우유 목욕은 전반적인 피부결을 개선하여 부드러운 느낌을 줍니다.
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5. 브라이트닝
우유에 함유된 젖산이 제공하는 부드러운 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 그 아래에 있는 피부의 더욱 빛나는 층을 드러내는 데 도움이 됩니다. Malhotra 박사는 “이러한 자연적인 과정은 피부톤을 개선하고 피부를 더 밝고 균일하게 만들어 줄 수 있습니다.”라고 말합니다.
6. 노화 방지
2021년 Molecules 저널에 발표된 연구에 따르면 우유에는 스무딩, 진정 및 노화 방지 효과가 있습니다. “우유의 각질 제거 특성은 세포 재생을 촉진하고 필요한 단백질인 콜라겐 생성을 자극하여 노화 방지 효과를 가질 수 있습니다. 피부를 탄탄하게 유지시켜준다”고 전문가는 말한다.
우유목욕은 어떻게 하나요?
다음은 우유 목욕에 대한 단계별 지침입니다.
- 욕조에 따뜻한 물을 채우되, 지나치게 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 너무 뜨겁지 않도록 하세요. 온도는 긴장을 풀 수 있을 만큼 편안하면서도 피부의 수분 장벽이 손상되지 않을 만큼 온화해야 합니다.
- 물에 우유 1~2컵을 넣어주세요. 기호에 따라 다양한 종류의 우유를 사용하실 수 있습니다.
- 꿀은 천연 보습제이므로 원하는 경우 꿀 한 스푼을 추가하여 보습 효과를 높일 수 있습니다.
- 민감하거나 가려운 피부에는 콜로이드 오트밀을 첨가할 수 있습니다.
- 욕조에 들어가 15~20분간 몸을 담그세요. 몸을 담그는 동안 우유 속 젖산이 각질을 제거하고 지방과 단백질이 피부에 영양과 수분을 공급할 수 있도록 피부를 부드럽게 마사지하세요.
- 몸을 담근 후 깨끗하고 미지근한 물로 헹구어 피부에 남아있는 우유 잔여물을 제거하세요.
- 세안 후 피부를 문지르지 말고 가볍게 두드려 물기를 제거하면 우유목욕의 촉촉하고 부드러운 느낌이 유지됩니다.
- 그런 다음 순한 모이스처라이저를 사용하여 수분을 유지하고 피부를 부드럽게 유지하세요.
우유 목욕의 부작용은 무엇입니까?
우유 목욕은 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어주는 유익한 스킨케어 트리트먼트가 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.
- 유제품 알레르기가 있는 사람은 발적, 가려움증 또는 발진과 같은 피부 반응을 경험할 수 있습니다.
- 유지방은 잠재적으로 모공을 막을 수 있으며, 특히 여드름이나 지성 피부에 취약한 사람들의 경우 더욱 그렇습니다.
- 우유에 장기간 담그면 우유의 설탕 함량으로 인해 효모 감염 위험이 높아질 수 있습니다.
- 매우 민감한 피부를 가진 일부 사람들은 젖산이 너무 강해서 자극을 유발할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
1. 우유목욕에 얼마나 오래 머물러야 하나요?
우유 목욕에 권장되는 시간은 15~20분 정도입니다. 이 기간 동안 피부가 건조해질 수 있는 과다 노출 없이 우유의 유익한 영양분을 피부가 흡수할 수 있습니다. 너무 오랫동안 물에 담가두면 피부 장벽이 약화되어 피부가 수분을 잃을 수 있습니다. 15~20분 동안 우유에 함유된 젖산이 피부 각질을 부드럽게 제거하고 죽은 세포를 제거합니다. 단백질과 지방은 수분 공급을 돕고, 비타민과 미네랄은 피부에 영양을 공급합니다.
2. 우유 목욕 후 씻어내야 합니까?
네, 우유 목욕 후에는 미지근한 물로 씻어내는 것이 중요합니다. 우유는 수분 공급과 각질 제거를 제공하지만, 목욕 후 피부에 남은 잔여물은 모공을 막을 수 있습니다. 특히 민감하거나 여드름이 나는 피부의 경우 더욱 그렇습니다. 우유에는 적절하게 헹구지 않으면 피부에 끈적거리거나 막처럼 변할 수 있는 지방, 설탕, 단백질이 포함되어 있어 발진이나 자극을 유발할 수 있습니다. 또한, 헹구면 피부에 남은 우유로 인해 발생할 수 있는 불쾌한 냄새를 피하는 데 도움이 됩니다.
3. 매일 우유로 목욕해도 되나요?
네, 매일 우유 목욕을 하러 갈 수 있습니다. 피부가 건성이든 민감성이든 상관없이 우유 목욕은 피부 건강을 개선하는 간단하면서도 편안한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 피부 자극을 유발하는 경우 우유 목욕 빈도를 줄이십시오.
