일부 수면 전문가들은 자는 데는 기본적으로 세 가지 방법이 있다고 말합니다. 등, 배, 옆. 하지만 완벽한 수면 자세를 찾으려고 뒤척여 본 사람이라면, 몇 번이나 졸리려고 애쓰는 동안 몸을 뒤틀 수 있는 방법이 백만 가지가 있다는 것을 알고 있을 겁니다.
우리는 그 중 일부를 생각합니다 다른 아래의 수면 자세는 조금 더 주의를 기울일 만합니다. 이 중 당신에게 익숙한 것이 있는지, 그리고 그것이 당신에 대해 무엇을 말하는지 살펴보세요.
1. 책벌레
책을 읽으며 침대에 몸을 웅크리고, 한 장 중간쯤에 잠이 들고, Kindle(혹은 옛날 방식대로라면 책)이 얼굴을 강타할 때 깨어나는 경우가 많습니다.
당신은 문자 그대로 깨어 있는 모든 순간을 자신의 관심사에 바치는 열정적인 사람입니다. 하지만 수면의 질이 부족하다고 느낀다면 태블릿의 전원을 끄는 것이 좋습니다. ~ 전에 취침 시간.
2. 껴안는 사람
누군가 또는 무언가에 웅크리고 있지 않으면 잠을 잘 수 없습니다. 파트너, 강아지, 베개이든 말입니다. 추운 겨울밤에는 껴안는 게 좋지만, 여름에는 그렇지 않습니다.
더운 밤에는 몸 베개를 사용하십시오. 몸 베개는 “당신이 할 수 있습니까?”라고 묻지 않습니다. 제발 “내 팔을 떼라.”
3. 술 취한 불가사리
여러분은 팔과 다리를 침대의 네 모서리로 뻗은 채로 잠을 잡니다. 그리고 여러분은 코를 골고 침을 흘릴 가능성도 높습니다.
수면 과학자들은 벌리고 자는 사람들은 평온하다고 말합니다. 그리고 침대를 독점하는 방식에도 불구하고, 그들은 사심 없는 친구인 경향이 있습니다. 그래도 침대를 같이 쓰는 경우, 파트너도 잘 수 있는 공간을 확보하기 위해 킹 사이즈로 업그레이드하는 것이 좋습니다.
4. 주목의 중심
당신은 침대 한가운데에서 자는 것을 선호합니다. 이 자세를 선호하는 영역형은 결단력 있고, 지휘력이 있으며, 두려움이 없는 경향이 있습니다.
자신만의 공간을 소유하는 건 좋은 일이지만(자, 마음대로 하세요!) 다른 사람과 침대를 공유한다면 그 단호함을 발휘해 침대 한쪽을 고르는 게 좋을 겁니다.
5. 더 쓰래셔
모든 자세를 시도할 수 있는데 왜 단 하나의 자세만 고집하나요? 당신은 대부분 밤을 뒤척이며 보내는데, 담요가 토네이도처럼 휘둘릴 때까지요.
실제로 잠자리 자세를 바꾸는 일은 꽤 흔한 일입니다. 한 연구에 따르면 평균적인 사람은 잠을 자는 동안 1시간에 약 2번 정도 자세를 바꿉니다.
하지만 불안함이 문제가 되고 있다고 생각되면 의사와 상담하여 특정 수면 문제가 있는지 확인하세요.
6. 코너 거주자
태아자세는 가장 인기 있는 잠자리 자세로 알려졌으며, 코너 거주자들은 그것을 한 단계 더 발전시켜 침대의 작은 구석에서 조그만 공 모양으로 웅크리고 누구에게도 방해가 되지 않습니다.
이 자세로 자는 사람들은 예민하고 마음이 부드럽다고 여겨진다. (보너스: 수면 전문가들은 옆으로 자는 자세가 가장 편안한 경향이 있다고 말한다.)
코너 드웰러는 드렁큰 스타피쉬와 잘 어울릴 수 있습니다. 작은 매트리스 조각만 있으면 아늑함을 느낄 수 있기 때문입니다.
