건조하고 갈라진 피부 때문에 고민이신가요? 피부를 건강하고 촉촉하게 유지하기 위한 피부 균열에 대한 7가지 가정 요법을 소개합니다.
겨울철에 발뒤꿈치나 손끝에 갈라짐이 발생하는 성가신 경험을 하신 적이 있나요? 이는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제인 피부 균열입니다. 이는 피부의 작은 상처나 균열과 유사합니다. 균열 주변의 피부는 대개 두꺼워지고 굳은 살이 생깁니다. 발뒤꿈치, 손가락, 발가락 사이 등 피부의 건조한 부분에서 가장 흔하게 발견됩니다. 사소한 불편함처럼 보일 수 있지만, 치료하지 않으면 불편함, 통증, 감염을 유발할 수 있습니다. 그러나 가정 요법과 일반 의약품은 균열을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 균열이란 무엇입니까?
이것은 노인의학 클리닉(Clinics in Geriatric Medicine) 저널에 발표된 연구에서 발견된 바와 같이 발바닥과 같이 건조하고 두꺼워지거나 굳은살이 생긴 부위에 일반적으로 나타나는 피부의 균열입니다. 이는 피부가 지나치게 건조해지고 부드러움을 잃어 미세한 균열이 생길 때 나타납니다. 이러한 균열은 시간이 지남에 따라 커져 더 깊어지고 더 고통스러울 수 있습니다. 겉으로는 작아 보일 수 있지만 제대로 관리하지 않으면 고통스럽고 심지어 감염을 일으킬 수도 있습니다.
피부 균열의 원인
이러한 피부 질환을 유발할 수 있는 몇 가지 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
1. 날씨
날씨, 특히 춥고 건조한 환경은 문제 발생에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. “온도와 습도가 낮아지면 공기가 더욱 건조해지면서 피부가 수분을 잃게 됩니다. 이로 인해 피부가 건조해지고 자극을 받으며 갈라지기 쉽습니다.”라고 피부과 전문의 Seema Oberoi Lall 박사는 말합니다. 차갑고 건조한 공기는 피부의 천연 오일을 고갈시켜 피부 보호 장벽을 약화시킬 수 있습니다. 결과적으로 피부가 손상되고 불편해지기 쉽습니다. 또한 추운 지역의 낮은 습도는 피부의 수분이 더 빨리 증발하기 때문에 피부 건조를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
2. 잦은 세탁
과도한 세탁은 적절한 위생을 위해 필요하지만, 특히 잘못 세탁할 경우 피부에 균열이 생길 수 있습니다. “물과 비누에 지속적으로 노출되면 자연적으로 존재하는 피부의 오일이 고갈되어 보호 장벽이 파괴될 수 있습니다. 이로 인해 건조함과 자극이 발생하고 결국 균열이나 균열이 생길 수 있습니다.”라고 전문가는 말합니다. 강한 비누와 소독제를 사용하면 상황이 악화될 수 있습니다. 이러한 제품에는 피부 자극 및 수분 손실을 유발하는 성분이 포함될 수 있습니다. 또한 뜨거운 물은 피부의 필수 오일을 제거하여 피부 건조를 더할 수 있습니다. 이를 방지하려면 순하고 향이 없는 비누와 따뜻한 물을 사용하세요.
3. 당뇨병
당뇨병은 여러 가지 방법으로 피부 균열을 일으킬 수 있습니다. 주요 원인 중 하나는 발의 신경에 영향을 미치는 당뇨병성 신경병증으로도 알려진 신경 손상입니다. 이러한 신경 손실은 발의 감각을 손상시켜 경미한 상처나 부상을 인식하고 치료하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 또한 당뇨병성 신경병증은 신체의 땀 배출 능력을 방해하여 피부가 건조해지고 갈라질 위험이 높아지는 것으로 Dovepress에서 발표한 연구에서 밝혀졌습니다. 과도한 혈당 수치는 면역 체계를 손상시켜 신체가 감염과 싸우는 것을 어렵게 만듭니다. 이로 인해 상처가 천천히 치유되고 피부 균열에 감염될 위험이 높아질 수 있습니다.
4. 건선
건선은 빠른 세포 성장과 염증을 유발하는 만성 자가면역 피부 질환입니다. 급속한 세포 성장으로 인해 피부가 두껍고 비늘 모양으로 변할 수 있습니다. StatPearls에서 발표한 연구에 따르면 심각한 상황에서는 특히 팔꿈치, 무릎, 두피와 같이 마찰이 심한 부위에서 이러한 패치가 갈라지거나 갈라질 수 있습니다. 건선 관련 염증은 또한 피부의 장벽 기능을 손상시켜 피부가 건조해지고 갈라지기 쉽게 만듭니다. 또한 국소 코르티코스테로이드 및 레티노이드와 같은 여러 건선 치료법은 피부를 건조시켜 피부 균열 가능성을 높일 수 있습니다.
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5. 습진
아토피성 피부염으로도 알려져 있는 습진은 자극과 건조함을 유발하는 지속적인 피부 질환으로, Journal of American Association of Dermatology에 발표된 연구에서 밝혀졌습니다. 이 염증은 피부의 자연적인 장벽을 감소시켜 수분 손실에 대한 민감성을 증가시킵니다. 피부가 건조해지면 적응력이 상실되어 미세한 균열이 형성됩니다. 이러한 균열은 더 깊어지고 더 고통스러울 수 있습니다. 특히 해당 부위가 반복적으로 긁히거나 혹독한 날씨에 노출되는 경우 더욱 그렇습니다. 또한 습진과 관련된 지속적인 가려움-스크래치 주기는 피부를 자극하고 균열 형성을 가속화할 수 있습니다.
피부 균열의 증상
다음은 이 피부 상태와 관련된 몇 가지 일반적인 증상입니다.
- 이러한 균열은 상태의 심각도에 따라 크기와 깊이가 다를 수 있습니다.
- 열구 주변의 피부가 두꺼워지거나 굳은살이 생길 수 있습니다.
- 주변 피부가 건조하고 벗겨질 수 있습니다.
- 피부 균열은 통증을 유발할 수 있으며, 특히 해당 부위를 만지거나 압력을 가할 때 더욱 그렇습니다.
- 특히 해당 부위가 긁히거나 자극을 받은 경우 깊은 균열에서 출혈이 발생할 수 있습니다.
- 어떤 경우에는 감염되어 발적, 부기, 고름을 유발할 수 있습니다.
피부 균열을 예방하는 방법은 무엇입니까?
이를 방지할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
1. 정기적인 보습: 하루에 두 번 이상, 특히 목욕이나 손을 씻은 후에는 무향의 걸쭉한 보습제를 사용하세요. 수분 유지에 도움이 되는 세라마이드, 히알루론산, 글리세린 등의 성분이 함유된 보습제를 선택하세요. 항상 촉촉한 피부에 보습제를 발라 수분을 유지하세요.
2. 부드러운 클렌징: 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하세요. 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 벗겨낼 수 있기 때문입니다. 피부 자극을 방지하려면 순하고 무향의 클렌저를 선택하세요. 세게 문지르지 말고 부드러운 수건으로 피부를 두드려서 물기를 말려주세요.
3. 피부를 보호하세요: 집안일을 하거나 강한 화학 물질을 다룰 때는 장갑을 착용하십시오. 특히 추운 날씨에는 입술이 건조해지지 않도록 립밤을 사용하세요. 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 바르십시오. 또한, 건조한 찬 공기로부터 발을 보호하기 위해 양말을 신으십시오.
4. 과도한 세탁을 피하세요. 꼭 필요한 경우에만 손과 발을 씻고, 미지근한 물과 순한 비누를 사용하세요. 세안 후 즉시 손과 발에 수분을 공급하세요.
피부 균열을 치료하는 방법?
피부 상태를 치료하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 자연스러운 방법
- 하루에 적어도 두 번, 특히 목욕이나 손과 발을 씻은 후에는 걸쭉하고 향이 없는 보습제를 사용하십시오. 피부를 부드럽게 하기 위해 해당 부위를 따뜻한 물에 10~15분 동안 담그십시오.
- 바셀린은 수분을 유지하고 피부가 더 이상 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 가습기는 특히 건조한 겨울철에 공기에 수분을 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 의료
- 심한 경우 의사는 염증을 줄이고 치유를 촉진하기 위해 국소 코르티코스테로이드나 레티노이드 연고와 같은 더 강력한 약물을 처방할 수 있습니다.
- 붕대는 추가 자극으로부터 피부를 보호하고 치유를 촉진할 수 있습니다.
- 드문 경우, 보툴리눔 독소 주사를 사용하여 열구 주변 근육을 이완시키고 긴장을 줄일 수 있습니다.
테이크아웃
피부 균열은 일반적으로 건조한 피부, 근본적인 피부 상태 또는 추운 온도 및 잦은 손 씻기와 같은 환경적 원인으로 인해 발생합니다. 피부 균열을 예방하고 치료하는 열쇠는 피부에 수분을 유지하고, 순한 클렌저를 사용하고, 문제의 근본 원인을 해결하는 것입니다. 정기적으로 보습하고, 강한 비누를 피하고, 혹독한 날씨로부터 피부를 보호하는 등의 간단한 팁을 따르면 피부를 건강하고 갈라짐 없이 유지할 수 있습니다. 반복되는 문제가 있는 경우 의료 전문가를 방문하여 적절한 진단과 치료를 받으십시오.
