체취는 단순히 땀으로 인해 발생하는 불쾌한 냄새입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 체취를 예방하는 간단한 가정 요법은 다음과 같습니다.
체취는 특히 더위와 땀의 증가로 인해 따뜻한 계절에 흔히 발생하는 문제입니다. 하지만 일부러 나쁜 냄새를 맡고 싶은 사람은 없습니다! 흔히 땀이라고 알려진 발한은 신체가 온도를 조절하는 데 도움이 되는 자연스러운 과정입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 불쾌한 냄새를 피하는 데 도움이 되는 다양한 자연 요법이 있습니다. 기본적인 식단 변화부터 혁신적인 꿀팁까지, 하루 종일 상쾌한 기분을 유지할 수 있도록 엄선한 체취 제거를 위한 몇 가지 쉬운 가정 요법이 여기 있습니다.
체취란 무엇입니까?
체취는 인체에서 발생하는 독특한 냄새로, 주로 피부 표면의 땀과 박테리아가 분해되어 발생합니다. “땀샘은 물, 소금, 유기 물질의 혼합물을 생성합니다. 이러한 화합물이 박테리아와 접촉하면 화학 반응을 거쳐 냄새를 유발하는 물질이 생성됩니다. 겨드랑이, 사타구니, 발과 같이 땀샘이 많이 집중된 신체 부위는 특히 체취에 취약합니다.”라고 피부과 전문의 Reshma T. Vishnani 박사는 말합니다. 사춘기에는 호르몬과 땀샘이 더욱 활성화되어 체취가 증가하는 것으로 나타났습니다. Microbiome 저널에 발표된 연구에 따르면,
체취의 원인은 무엇입니까?
체취는 주로 땀과 피부 표면의 박테리아의 상호 작용으로 인해 발생합니다. 신체의 땀샘은 물, 염분, 유기 화합물의 혼합물을 분비합니다. 이 땀은 Harvard Health Publishing에 발표된 연구에서 밝혀진 바와 같이 박테리아 성장에 이상적인 습한 환경을 제공합니다. 박테리아가 땀의 유기 성분을 분해할 때 강한 냄새가 나는 휘발성 유기 화합물(VOC)을 생성합니다. 식이 요법, 유전학, 호르몬 수치와 같은 요인도 체취의 강도에 영향을 미칠 수 있습니다.
체취의 증상은 무엇입니까?
Reshma가 지적한 체취의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 불쾌한 냄새: 체취의 가장 뚜렷한 증상은 몸, 특히 겨드랑이, 사타구니, 발과 같은 부위에서 눈에 띄게 불쾌한 냄새가 나는 것입니다.
- 자의식: 체취는 개인이 다른 사람에게 어떻게 냄새가 날지 걱정할 수 있기 때문에 종종 자의식과 당혹감을 느끼게 할 수 있습니다.
- 사회적 불편함: 체취가 있으면 사회적 상호 작용이 불편해지고 심지어 사회적 고립으로 이어질 수도 있습니다.
- 발한 증가: 체취는 과도한 발한과 관련이 있는 경우가 많으며, 이는 박테리아 성장에 더 유리한 환경을 조성할 수 있습니다.
- 옷의 황변: 체취로 인해 옷, 특히 땀과 박테리아가 쌓이는 부위에 노란색 얼룩이 생길 수 있습니다.
체취를 예방하는 8가지 가정요법
피부과 전문의인 프리티 카드(Priti Karde) 박사가 권장하는 체취를 억제하기 위해 시도할 수 있는 쉽고 효과적인 가정 요법은 다음과 같습니다.
1. 베이킹소다 스크럽
이 스크럽은 죽은 피부 세포의 각질을 제거하여 박테리아가 갇히는 것을 방지합니다. 또한 땀과 습기를 흡수하여 박테리아 성장에 이상적인 환경을 감소시킵니다. 냄새를 중화하는데도 도움이 됩니다.
재료:
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- 베이킹 소다 1테이블스푼
- 물 1테이블스푼
방법:
- 작은 그릇에 베이킹 소다와 물을 같은 비율로 섞습니다.
- 걸쭉한 반죽이 될 때까지 혼합물을 저어줍니다.
- 겨드랑이, 사타구니, 발 등 냄새가 나기 쉬운 부위를 중심으로 피부에 페이스트를 부드럽게 발라줍니다.
- 원을 그리며 피부 각질을 제거하세요.
- 스크럽 후 따뜻한 물로 피부를 깨끗이 헹구어 페이스트를 제거하십시오.
- 습기가 박테리아를 붙잡는 것을 방지하기 위해 깨끗한 수건으로 피부를 두드려 말리십시오.
- 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 한두 번 베이킹 소다 스크럽을 사용하세요.
2. 사과식초
사과식초는 산성 특성으로 인해 천연 탈취제로 사용할 수 있으며, 이는 피부의 pH 균형을 맞추고 박테리아 성장을 줄이는 데 도움이 됩니다.
재료:
- 사과식초 2테이블스푼
- 물 2테이블스푼
방법:
- 작은 스프레이 병에 사과식초와 물을 같은 비율로 섞습니다.
- 샤워 후 희석한 식초 용액을 겨드랑이나 냄새가 나기 쉬운 부위에 뿌리세요.
- 식초가 피부에 닿을 때 자연 건조되도록 놔두세요.
- 몇 시간 후에 식초를 물로 씻어냅니다.
- 최상의 결과를 얻으려면 매일 또는 필요에 따라 이 방법을 사용하십시오.
3. 녹차티백 린스
녹차에는 냄새를 유발하는 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 특성이 있는 폴리페놀이 포함되어 있습니다.
재료:
방법:
- 녹차티백을 뜨거운 물에 3~5분 정도 담가주세요.
- 차를 완전히 식혀주세요.
- 샤워 후 식힌 녹차를 겨드랑이 등 냄새가 나기 쉬운 부위에 부어주세요.
- 녹차가 피부에 닿을 때 자연 건조되도록 놔두세요.
- 몇 시간 후 녹차를 물로 씻어냅니다.
메모: 차가운 녹차를 면봉을 사용하여 겨드랑이에 직접 발라도 됩니다. 더 강한 향을 원하시면 녹차에 라벤더나 티트리 오일 등 에센셜 오일 몇 방울을 첨가해 보세요.
4. 위치하젤 토너
위치 하젤은 피부를 진정시키고 염증을 줄이며 과도한 오일 생성을 조절하는 데 도움이 되는 천연 수렴제입니다. 이러한 특성은 체취를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
재료:
방법:
- 샤워 후, 위치하젤 토너를 화장솜을 이용해 겨드랑이 등 냄새가 나기 쉬운 부위에 소량 발라줍니다.
- 토너가 피부 위에서 자연 건조되도록 놔두세요.
- 최상의 결과를 얻으려면 매일 또는 필요에 따라 위치하젤 토너를 사용하십시오.
5. 코코넛 오일과 에센셜 오일 마스크
코코넛 오일과 에센셜 오일을 혼합하면 천연 탈취제를 만들 수 있습니다. 에센셜 오일은 박테리아 성장을 줄이는 데 도움이 되는 항균 특성을 갖고 있으며, 에센셜 오일은 기분 좋은 향과 추가 항균 효과를 제공할 수 있습니다.
재료:
- 코코넛 오일
- 원하는 에센셜 오일(예: 라벤더, 티트리, 유칼립투스)
방법:
- 작은 병에 코코넛 오일과 에센셜 오일을 같은 비율로 섞습니다.
- 재료가 잘 섞이도록 잘 저어주세요.
- 손가락을 사용하여 소량의 혼합물을 겨드랑이에 바르십시오.
- 완전히 흡수될 때까지 혼합물을 문지릅니다.
메모: 최상의 결과를 얻으려면 혼합물을 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. 혼합물이 너무 딱딱해지면 바르기 전에 살짝 데워주세요.
6. 커피 가루 스크럽
커피 찌꺼기는 죽은 피부 세포를 제거하고 박테리아 축적을 줄이는 데 도움이 되는 천연 각질 제거제로 사용할 수 있습니다. 이는 피부에 더 깨끗하고 건강한 환경을 조성하여 체취를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
재료:
- 커피 찌꺼기(사용 또는 미사용)
- 물 또는 기름(예: 올리브 오일, 코코넛 오일)
방법:
- 작은 그릇에 커피 찌꺼기를 충분한 물이나 기름과 섞어 걸쭉한 페이스트를 만듭니다.
- 겨드랑이, 사타구니, 발 등 냄새가 나기 쉬운 부위를 중심으로 피부에 스크럽을 부드럽게 발라줍니다.
- 원을 그리며 피부 각질을 제거하세요.
- 스크럽 후 따뜻한 물로 피부를 깨끗이 헹구어 커피 찌꺼기를 제거하세요.
- 습기가 박테리아를 붙잡는 것을 방지하기 위해 깨끗한 수건으로 피부를 두드려 말리십시오.
7. 토마토 마스크
토마토에는 항균 특성이 있는 것으로 밝혀진 항산화제인 리코펜이 포함되어 있습니다. 특히 체취에 토마토 페이스트를 사용하는 것에 대한 과학적 연구는 제한적이지만 일부 전문가들은 토마토 페이스트가 냄새를 중화하고 박테리아의 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
재료:
방법:
- 토마토 1개를 걸쭉한 페이스트에 섞습니다.
- 샤워 후, 겨드랑이 등 냄새가 나기 쉬운 부위에 토마토 페이스트를 얇게 바르십시오.
- 토마토 페이스트가 피부에 완전히 닿을 때까지 건조시키십시오.
- 몇 시간 후 따뜻한 물로 토마토 페이스트를 씻어냅니다.
8. 님잎 마스크
님 잎은 항균 및 항진균 효과를 포함한 의학적 특성으로 인해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 이러한 특성은 냄새를 유발하는 박테리아의 성장을 방지하여 체취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
재료:
방법:
- 막자사발이나 막자 또는 블렌더를 사용하여 님 잎을 미세한 반죽으로 갈아주세요.
- 겨드랑이나 냄새가 나기 쉬운 부위에 님 잎 페이스트를 바르세요.
- 페이스트가 피부에 완전히 닿을 때까지 말리십시오.
- 몇 시간 후, 따뜻한 물로 님 잎 페이스트를 씻어냅니다.
이러한 가정 요법의 부작용이 있습니까?
주의해야 할 몇 가지 잠재적인 부작용은 다음과 같습니다.
- 피부 자극: 베이킹 소다, 티트리 오일, 사과 식초 등 일부 성분은 민감한 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 붉은기, 가려움증, 화끈거림 등의 증상이 나타나면 사용을 중단하세요.
- 알레르기 반응: 알레르기가 있는 사람은 코코넛 오일이나 에센셜 오일과 같은 특정 성분에 반응을 경험할 수 있습니다.
- 냄새 문제: 토마토 페이스트나 님 잎 페이스트와 같은 일부 치료법은 불쾌할 정도로 강한 냄새를 풍길 수 있습니다.
- 약물과의 상호작용: 기저 질환이 있거나 약을 복용하고 있는 경우, 이러한 가정 요법을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
새로운 제품을 넓은 부위에 바르기 전에 피부의 작은 부위에 패치 테스트를 하는 것이 중요합니다. 부작용이 나타나면 사용을 중단하고 의학적 조언을 구하십시오.
