배우 디피카 파두콘이 그녀의 최고의 뷰티 팁을 공유했습니다. 여기에는 건강한 식사, 충분한 수면, 올바른 방법으로 피부 관리가 포함됩니다!
유명인 스킨 케어 요령은 윈윈입니다! 배우 디피카 파두콘이 팬들에게 새로운 셀카를 보여주고 많은 사람이 알고 싶어하는 스킨 케어 루틴을 공유했습니다. 길고 따라하기 힘든 뷰티 루틴일 거라고 생각했을 겁니다. 놀랍게도, 38세의 예비 엄마의 스킨 케어 루틴은 간단하고, 잘 먹고, 수분을 유지하고, 강한 햇빛으로부터 피부를 보호하여 피부에 영양을 공급하는 것입니다. 디피카 파두콘은 자연의 선함을 믿는 듯하며, 그래서 그녀의 스킨 케어 제품에는 장미와 연꽃과 같은 천연 성분이 들어 있습니다.
디피카 파두콘의 스킨케어 루틴
디피카 파두콘은 인스타그램을 통해 팬들에게 그녀의 뷰티 루틴을 살짝 보여주었습니다. 그녀는 “스킨케어에 관해서는 물론 올바른 식사, 충분한 수면, 충분한 수분 공급 및 운동이 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 기둥입니다.”라고 적었습니다. 그녀는 또한 “간단하면서도 일관된 스킨케어 루틴”이 그녀에게 진정으로 효과가 있다고 말했습니다. 그녀의 루틴은 세 가지 간단한 단계로 구성되어 있습니다.
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그녀는 또한 일주일 중 하루를 골라서 피부를 위해 조금 더 많은 것을 합니다. 여기에는 전신 마사지를 받고, 페이스 마스크와 헤어 마스크를 사용하는 것이 포함됩니다. 그녀의 “일상적으로 사용하는 제품”에는 연꽃을 주성분으로 한 클렌저, 장미의 좋은 성분으로 가득 찬 눈밑 크림, 강황을 주성분으로 한 자외선 차단제가 포함됩니다.
디피카 파두콘의 스킨케어 팁을 따라야 하는 이유는 무엇일까요?
깨끗하고 건강한 피부를 유지하려면 스킨케어 루틴이 필수적입니다. 베테랑 뷰티 전문가인 블로섬 코차르 박사는 “죽은 피부 세포를 제거하고 오염의 영향을 상쇄합니다.”라고 말합니다.
디피카 파두콘의 뷰티 루틴이 피부에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
1. 올바르게 식사하기
미네랄, 비타민, 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소를 제공합니다. 피부과 전문의 아크리티 굽타 박사는 “베리와 잎이 많은 채소와 같이 항산화제가 풍부한 음식은 자유 라디칼과 싸우고 피부 손상을 줄일 수 있습니다.”라고 말합니다.
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2. 잘 잔다
양질의 수면은 전반적인 건강에 필수적입니다. 피부의 경우 양질의 수면은 피부가 일상의 스트레스로부터 회복하도록 해줍니다. 2015년 Clinical and Experimental Dermatology 저널에 발표된 연구에서 만성적인 수면의 질이 낮으면 피부 장벽 기능이 저하되고 노화 징후가 증가하는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 그러니 매일 밤 최소 7시간은 잘 주무세요.
3. 수분 공급
수분을 유지하는 것은 피부 수분을 유지하는 데 필수적입니다. 충분한 물을 마시면 피부를 통통하게 유지하고, 피부의 자연적 장벽 기능을 지원하여 젊어 보이게 한다고 Kochhar 박사는 말합니다. 적절한 수분 공급은 독소를 씻어내어 잡티와 건조함의 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
4. 신체 활동
JMIR Publications에 2024년 3월에 발표된 연구에 따르면 규칙적인 운동은 피부로의 혈류를 증가시키고 피부 수분을 개선할 수 있습니다. 혈류 증가는 피부 세포 재생과 건강하고 빛나는 안색을 지원합니다.
운동 중 땀을 흘리면 불순물을 제거하고 모공 막힘을 뚫어 피부 해독에도 도움이 됩니다.
5. 클렌징, 수분 공급, 보호
클렌징, 수분 공급, 피부 보호를 포함한 종합적인 스킨케어 루틴이 필수적입니다. 클렌징은 먼지, 기름 및 모든 종류의 불순물을 제거하고, 이는 막힌 모공과 여드름을 예방합니다. 수분 공급은 피부 장벽을 그대로 유지하여 건조함과 자극을 예방합니다. “자외선 차단제와 같은 제품을 사용하면 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하여 피부암과 조기 노화의 위험을 줄일 수 있습니다.”라고 Gupta 박사는 말합니다.
6. 전신 마사지
“전신 마사지는 림프계를 자극하여 해독을 촉진할 수 있습니다. 림프계는 신체의 체액 수치를 관리하고 순환을 개선합니다.”라고 Kochhar 박사는 말합니다. 근육을 이완하고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 마사지 중 혈류가 증가하면 피부에 더 많은 산소와 영양소가 공급되어 건강한 모습을 갖게 됩니다.
7. 페이스 마스크
일주일에 한 번 페이스 마스크를 사용하면 피부에 깊은 트리트먼트를 하는 것과 같습니다. 페이스 마스크는 피부를 상쾌하게 하고, 모공을 조여주고, 미세한 주름을 매끈하게 만들어 피부를 빛나게 보이게 합니다.
8. 헤어 마스크
헤어 마스크는 머리카락에 깊은 컨디셔닝을 제공하여 필수적인 영양분과 수분을 공급합니다. 곱슬거림을 조절하고, 손상을 복구하고, 머리카락을 강화하는 데 도움이 됩니다. “헤어 마스크를 사용하면 머리카락의 전반적인 건강과 외관을 개선하여 윤기 있고, 매끄럽고, 다루기 쉬워집니다.”라고 Kochhar 박사는 말합니다.
뷰티제품의 천연성분
디피카 파두콘은 스킨케어 제품에 천연 성분을 사용하여 메이크업과 화학 물질을 정기적으로 사용하여 피부에 생기는 모든 손상을 막습니다! 여기에는 다음이 포함됩니다.
1. 연꽃
로터스 스킨케어 제품의 알파 하이드록시산(AHA)은 피부를 정화하고 밝게 하도록 설계되었습니다. AHA는 죽은 피부 세포를 효과적으로 제거하고 부드러운 각질 제거를 촉진할 수 있습니다. 죽은 피부를 제거하면 자연스럽게 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다.
2. 강황
“강황의 항염 특성은 햇빛 노출로 인한 발적과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Gupta 박사는 말합니다. 항산화제가 풍부한 강황은 자외선으로 생성된 자유 라디칼을 물리쳐 조기 노화와 피부 손상을 예방합니다.
3. 로즈
“장미 추출물과 장미수는 비타민 A, C, D, E가 풍부하여 깊은 수분을 공급하고 섬세한 눈 밑 피부에 영양을 공급하여 건조함과 비듬을 줄입니다.”라고 굽타 박사는 말합니다. 장미 추출물은 혈액 순환을 개선하고 색소 침착을 줄여 다크서클을 밝게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
빛나는 피부를 유지하고 건조함, 여드름과 같은 문제를 예방하려면 스킨케어 루틴이 필수적입니다. 스킨케어 루틴을 시작하는 방법을 모른다면 Padukone의 “스킨케어” 책에서 한 장을 떼어보세요.
